onsdag 29 april 2015

Att operera bort en visdomstand

För några veckor sedan var jag till tandläkaren här i Norge, mest på grund av att de hade nåt erbjudande så det var ganska billigt. Det visade sig att min ena visdomstand måste opereras bort. Fick information om att den ligger lite illa placerad så det finns en risk att min nerv skadas, men att jag skulle få tid till deras mest erfarne tandläkare.

Great news alltså. Har ju gått och angstat sedan dess. Igår var det dags för operation. Mådde illa, så nervös var jag. Men det var ju onödigt för operationen gick jättebra och tandläkaren var suverän! Supernöjd.

Men.
Smärtan efter att bedövningen släppte, omg. Kastade in värkmedicin direkt bedövningen släppte. Käkade lite yoghurt och drack massa vatten. Blödde en god del från såret. Och hade så himla ont. Försökte distrahera mig med att prata med folk på skype och såg 2 filmer. Till sist grät jag för att jag hade så ont. Detta trots 4 stycken Burana 600 mg och 1 g Panadol liksom. Och då har jag inte speciellt låg smärttröskel från förr.

Sov gott inatt, men vaknade 06:30, hade jävligt ont och det smakade bara blod i munnen. Steg upp, tog medicin och ringde och sjukskrev mig. Jag har så svullen kind och den börjar få ett vackert blåmärke. Ser ut som en hamster. Och kan bara gapa så jag just och just får in en tesked i munnen. Att borsta tänderna är hemskt, för det första eftersom det är svårt att gapa, och för det andra är jag livrädd att borsta i såret i misstag. Så helt rent får man det inte, men har fått Corsodyl från tandläkaren att skölja munnen med. Det svider i såret men får hoppas det har bra effekt.

All in all, det här är inte speciellt kul, och faktiskt tror jag det är en av de värsta sakerna jag har upplevt, iaf när det kommer till smärta. Ska bege mig in i filmernas värld, ligga på soffan och knarka värktabletter idag. Så hoppas vi på en bättring snart.

måndag 20 april 2015

Another lindyhop festival 2015

I helgen har jag varit på dansfestival här i stan tillsammans med ca 120 andra lindyhoppers. Är så glad att jag har fått vara en del av detta, för det har seriöst varit den bästa helgen i mitt liv.
Vi började i 13-tiden på fredagen. Då hade vi workshop med två svenska instruktörer. Vi jobbade med trippelsteg og lite front tacky annies med mera. Också många övningar som var jättebra. En liten paus före vi hade lektion med våra norska instruktörer, temat var då en variation på lindycircle. Så himla kul! Efter det drog jag iväg på en lånad cykel med dansken och tysken till nästa träningslokal för lite dips, tricks and easy aerials. Där lärde vi oss 3 fantastiska dips som ser helt awesome ut. Längtar efter att få använda dessa mera!

Efter lektionerna skyndade man sig hem, duschade, åt och fixade sig för att skynda iväg till kvällsfesten. Hade på mig en ny crazy klänning som är såå perfekt för lindy. Vi hade fest i en fin lokal med utsikt mot vattnet, helt magiskt. Addera ett liveband med fantastisk jazzmusik, uppklädda människor och massa dans och du har en helt fantastisk kväll! Klockan 23 kastade jag in handduken, hem och duscha (för man är genomsvettig efter en kväll med socialdans) och stupade i säng.

Klockan 8 på lördagsmorgonen vaknade jag, låg och slöade en stund innan det var dags att packa matsäcken och dansskorna. Tog bussen för att jag var lat, och började med en workshop i kicks där vi körde lite airplane och annat skoj. Efter det blev det en lektion i authentic jazz med instruktörerna från Ukraina. Vi jobbade med en rutin baserat på fall of the log, där vi adderade twist, camelwalk och rubberlegs. Detta var en av mina favoritworkshops under hela helgen, så kul med lite solojazz! Nästa lektion jazzade vi upp våra tuck turns med jazzstegen vi lärde oss på jazztimmen. Alla hade så himla kul och stämningen var på topp! Jag personligen rockade loss på camelwalken :D

Efter detta gick jag hem, småsprang och var hemma på tio minuter, hoppade i duschen, fixade mig och sprang till bussen. Hoppade av vid en gammal bondgård där kvällsfesten skulle hållas. Vi käkade middag och sedan spelade ett jazzband och vi dansade som galningar. Dansade med en spanjor som är jätteduktig, plötsligt insåg jag att jag var uppe i luften i nån typ av aerial, sjukt kul! Dock var det så snabba låtar som spelades, så jag klarade inte tempot nån längre stund så det blev inte dansat såååå mycket, men en god del! Varmt var det också, fast man stod stilla droppade det av en! Gick hem med tysken och dansken i natten och skrattade och njöt av hur underbart livet kan vara. Duschade och stupade i säng.

Vaknade till väckarklockan 09:30 igår på söndagsmorgonen, och begav mig 2 timmar senare till träningslokalen för sista dagen av festivalen. Började med en workshop i authentic jazz med svenskarna. Vi jobbade med en rutin som vi också fick filmat till slut, så himla kul. Vi var fantastiskt bra må jag säga, den dansglädjen och energin i rummet var helt sjuk! Tror det var den bästa timmen under hela helgen faktiskt. Efter jazzandet gick vi ut och satte oss på en trappa i solen för att käka lunch. Vi komponerade också en låt där, som jag ska fortsätta jobba med. Jazzlåt om en banan. Jaja. Alltmöjligt! Sedan hade vi vår sista lektion, då jobbade vi med en oldschool form av tuck turn, och doublespins och promenad. Så prövade vi att addera lite jazzsteg. Så gjorde vi speglingsövningar också. Mycket lärorikt och bra. Till allra sist var det lektion i aerials. Dessvärre hade jag ingen partner för detta så jag såg bara på, men helt sjukt bra såg det ut där de flög omkring och jobbade på!

Efter den allra sista lektionen gick jag med tysken och dansken och tog en kaffe med kanelbulle på en uteservering och bara njöt av livet. Kom hem, lagade middag och duschade och fixade mig för att sedan möta upp dansken. Socialdans 3 kvällen i rad stod på schemat. Dansade jättemycket och med många jag aldrig hade dansat med förr, pratade med många trevliga människor och hade sjukt kul! Åt kakor som sig bör på en socialdans. Körde lite solojazz på dansgolvet med dansken till slut och skrattade ihjäl mig. Klockan 23 var det the end of the end, och vi städade undan i lokalen innan vi gick hem med det största flinet på läpparna.

Avslutningsvis, underbar helg, underbara människor. Det här är seriöst det roligaste jag någonsin gjort. Att se sig själv och hela gruppen utvecklas som dansare för att på kvällarna rocka loss på dansgolvet. Alla människor man har blivit bekant med, alla danser man har dansat och framför allt den underbara musiken man har fått njuta av. Det här är en helg jag tar med mig hela livet, att minnas och se tillbaka på med ett stort flin. Jag är evigt tacksam och glad att jag har valt lindy hop som min hobby, för det ger mig så mycket glädje!

fredag 10 april 2015

Liten uppdatering om varför det varit så tyst här

Tror inte jag har sprungit nånting efter senaste blogginlägg. Benhinneinflammation på bägge ben satte stopp för träningen. Har dansat lindy hop, men även där hade jag väldigt ont i benhinnorna. Har inte sprungit på 3 veckor, och haft en veckas paus från dansen pga påsken. Förra veckan var jag också förkyld, så det var ju också en orsak till pausen.

Förra veckan var jag ute på en timmes promenad, men that's it. Var på dansträning igår och kände inte av benhinnorna så tänkte ta en kort löptur idag på 15-20 minuter för att testa formen lite. Är dock ganska sliten efter att nu ha jobbat 7 dagar i rad. Sov 9 timmar inatt men har lite huvudvärk så ligger nu och slappar på soffan. Ska snart ta en sväng på stan och handla nya löpskor och strumpor, därefter blir det nog en länk.

Har nästan gett upp hoppet om att kunna springa göteborgsvarvet, allt för lite träning för att det ska gå bra. Dessutom har jag inplanerat en operation om 2 veckor då en visdomstand ska bort. Så får väl räkna med en veckas paus från löpningen då misstänker jag.

Annars leker livet här i Norge! :)

söndag 15 mars 2015

Att springa vilse

En solig söndagseftermiddag efter en dag på jobb resulterade i ett längre pass på 70 minuter, varav jag sprang ca 50! Har ingen aning om var jag var, plötsligt befann jag mig på en helt annan sida av stan än jag hade tänkt mig, men som tur var hittade jag hem igen. Hann redan tänka hur jäkligt det hade varit att bli mördad en dag som denna då jag sprang runt vid världens ände typ. Men tack vare att jag sprang vilse gick tiden också fort, alltid bra att springa i nya omgivningar! Spännande också att inte ha några pengar på kontantkortet på mobilen heller så att kolla gps var ju inte ett alternativ, inte heller att ringa nån ifall det hade behövts. Living on the edge!

fredag 13 mars 2015

Ajaj

Igår sprang jag veckans intervallpass. Andra träningspasset för denna vecka! Gick helt bra, men hade dåligt med energi efter lite sömn och en dag på jobbet så orkade inte ta i allt jag kunde på intervallerna.

Idag har jag haft ont i benhinnorna, great... Har dansat lindy ikväll så det gjorde inte saken bättre. Får se hur det blir med löppasset imorgon...

tisdag 10 mars 2015

Tisdagsjogg

Idag efter jobbet hoppade jag i mina nya 2XU och resten av löpoutfiten för att riva igång med veckans träning. Herregud vilka tights, helt klart värda pengarna. Så snygga, så sköna och jag tror nog att det var därför jag sprang så bra idag ;)

Dagens upplägg blev 10 minuter gång, 20 minuter löpning och ca 3 minuter gång. Försökte springa lite snabbare idag, men gjorde det klassiska misstaget att gå ut för hårt i början. Behöver en pulsklocka som visar hastigheten! Anyway, var riktigt skönt att springa idag och det gick bra! Lite ömma benhinnor och vrister, men annars inget att klaga på!

söndag 8 mars 2015

Fredag och söndag

I fredags efter jobbet for jag och sambon ut på länk. 39 minuters pass som innehöll 10 minuter uppvärmning och några snabba spurter. Svinbra pass!

Idag var det dags för långpass. Något som inte lockade speciellt mycket, eftersom fredagen förde med sig ungefär århundradets fest med nästan ingen sömn och då är man ju inte i den optimala långpassformen kanske :D Men anyway. Sprang igen med sambon, och växlade mellan gång och löpning. Uppförsbacke halva vägen, piskande kall vind och regn. Motivationen var som bortblåst, det var kallt och helt jävligt. 90 minuter pina. Men ack så skönt med duschen och pizza efteråt!

Så nu har jag genomfört vecka 4 på milprogrammet. Började ju på milprogrammet före nyår, men så började benen bråka. Men tanken på att jag egentligen skulle ha sprungit milen för länge sedan irriterar mig. Hatar att ha krämpor. Men snart så.

Imorgon är det dags för jobb igen, helgen har gått sjukt fort! Tänkte ta mig en sväng på stan och köpa nya träningstights och löpskor. Om jag nu hittar nånting. Saa sii!

Vet ni, nu har jag varit utan snus i 14 dagar. Konstant godissugen, slutar säkert bra det här :D

onsdag 4 mars 2015

Det går bra nu

Har varit lite trög med bloggen igen, hehe. Men hur som haver, i fredags sprang jag i +6 grader och solsken. Underbart! Så det blev ett pass på 46 minuter.

Igår sprang jag runt 18-tiden. Det var fortfarande lite ljust ute, så himla skönt. Hade sjukt pigga ben och sprang första 10 minuterna jävligt fort. Sedan började det gå lite trögare men det blev ett himla bra pass i alla fall. Även om jag helt seriöst trodde jag skulle spy innan jag var hemma. Hehe. 41 minuter blev det väl totalt igår.

Idag ska jag jobba kväll, så jag har tränat på förmiddagen. I solsken även denna gång. Kan inte säga att kroppen gillade det, men jag segade igenom passet på 34 minuter i alla fall.

Om vi nu ska prata om krämpor så känner jag lite av benhinnorna på höger ben, på vänster ben har det försvunnit! Dock är vänster vrist lite sjuk. Om jag faktiskt känner efter. Så kanske det går bra det här nu, bara jag inte ökar allt för mycket. 

Annars så känns det som att jag borde bli snabbare, springer så himla långsamt. Borde köra igång med mera intervaller kanske. Har inte sprungit intervaller på säkert en månad nu!

Planen är att springa på fredag och lördag eller söndag. Blir långpass i slutet av veckan, eller långt blir det väl inte men längre än jag har sprungit hittills.

onsdag 25 februari 2015

2 pass utan smärta i benhinnorna

Klockan är 10 på morgonen, och jag har redan tränat, duschat och ätit frukost. Sitter som bäst i mjukisbyxorna och läser bloggar.

Vaknade kl. 7 imorse och drack ett glas vatten före jag drog på löparoutfiten och drog ut på morgonlöpning. Skönt! Efter 20 minuter började det dock smärta på utsidan av vänster knä. Så blev tvungen att gå emellanåt. Var ute i 40 minuter totalt. Satt bra med dusch, frukost och kaffe efteråt!

Igår sprang jag också. Var ledig, och trött så jag slappade ganska länge på soffan efter frukosten innan jag orkade ta mig ut. Det var så skönt väder, +6 grader och solsken, lite vind. Sprang i 28 minuter utan någon som helst känning av benhinnorna. YEAH! Var ute totalt 45 minuter. Så himla bra.

Är så glad att benhinnorna inte bråkar nu. Har sprungit med kompressionsstrumpor, så jag tror att det kan vara därför? Och så har jag värmt upp 10 minuter istället för 5. Kanske kombinationen är det som gör att jag klarat av att springa utan att få ont?

I måndags åt jag lite choklad, oops. Men annars har jag ätit bra, och idag är tredje dagen utan snus! Det går hur bra som helst!

söndag 22 februari 2015

Hur går det egentligen?

Har nu haft paus från löpningen några veckor. Förra veckans lördag var jag och sambon ute på powerwalk med lite löpning, totalt 35 minuter. Kände då av mina benhinnor trots att jag har vilat. Idag var jag ute och tänkte försöka springa i 20 minuter. Men efter 10 minuter började benhinnorna kännas av och jag fick snällt börja gå.

Blir så frustrerad! Men tänker försöka springa bara lite nu. För det jag kände av idag gick om så fort jag började gå. Så om man bara tar det lite lugnt så kanske det går?

Annars har jag bara dansat lindy hop två gånger i veckan, och det är tusans bra träning det också. Men inte tror jag dansen hjälper mig att klara en halvmara, tyvärr. Ska skaffa gymkort nästa vecka, måste komma igång med nån alternativträning fort som fan nu. Och så ska jag sluta snusa imorgon, så då måste jag börja träna mera så jag inte går upp allt för mycket i vikt!

90 dagar kvar till halvmaran, jag är långt ifrån redo. Får nog lite ångest vid tanken på att springa 21,1 km. Hade lite bättre förutsättningar ifjol för då var jag i bra form, till skillnad från nu. Usch, nästa vecka tar vi nya tag. Ingen snus, inget godis och bara nyttig mat. Och mycket träning. Blir bra he!

måndag 2 februari 2015

Alternativ träning

Var ju min plan att springa igår, men eftersom mina benhinnor inte vill bli bra så blev det inget av det. Istället blev det en tur till simhallen för att simma en kilometer, bada bubbelpool och basta. Helt nice det efter en dag på jobbet!

Vet inte vad jag ska ta mig till, borde ju träna nu så jag klarar halvmaran i maj, men samtidigt vet jag ju av erfarenhet att det enda som hjälper är vila. Och det suger ju.

fredag 30 januari 2015

Blodsmak i munnen av intervaller

I onsdags var det dags för veckans andra träningspass, intervaller! Kroppen var onormalt pigg efter jobbet. Hade lite känningar i benhinnorna, så blev lite nervös över det faktiskt.

Upplägg: 5 minuter uppvärmning, 15 minuter jogg, 3 x 100 meter spurt och 100 meter lugn jogg. Avslutningsvis blev det cirka 5 minuter jogg och 5 minuter nedvarvning, om jag minns rätt.

Pulsen i 180, that's the way we like it. Eller så inte. Spyfärdig var rätta ordet. MEN! Då jag började springa var ju 170 rena döden, så lite framsteg har man ju gjort i alla fall ;)

Idag blir det ett gammalt hederligt 20 minuters pass.

tisdag 27 januari 2015

Ny vecka med flera kilometer som väntar

Idag kickade jag igång min "tredje" vecka på milprogrammet. Var väldigt tungt, pulsen var hög och det var tyngre än på länge.

Upplägg: 5 minuter uppvärmning, 20 minuter jogg och 5 minuter nedvarvning. Känns som att jag är redo för nåt annat pass nu. Menmen, det kommer ju.

Har ikväll dansat lindy hop också, svettigt och sjukt kul. Så jag har nog fått tillräckligt med träning idag och benen är lite slitna nu. Blir snart läggdags så jag orkar jobba imorgon.

söndag 25 januari 2015

Äntligen genomfört vecka 2 på milprogrammet

Igår hade jag bjudit in till middag hos mig. Pepparbiff, ugnsgrönsaker och en röra på soltorkade tomater och fetaost. Rödvin och chokladfondant med glass och hallonsås. Blev mycket lyckat och mätta blev vi. 10 points till mig!

Höll dock på att bli stressigt eftersom jag, 2 timmar innan middagsgästen min skulle anlända, drog ut på veckans sista träningspass. 5 minuter uppvärmning, 20 minuter löpning och 2 minuter nedvarvning. Var så skönt, men tungt! Har kommit igång igen känner jag, och det känns ju bara så himla bra. Älskar ju att springa utomhus! Fattar inte hur jag orkade springa på löpband förra vintern. Så skönt med frisk luft och att se omgivningen runt sig.

Längtar efter att börja springa långpass här. Få utforska fina löpspår, för de finns nog här. Men nu just springer jag så korta rundor att det blir de samma spåren hela tiden.

Har börjat sukta efter nya löpardojor igen, har ju snart sprungit 1 år i mina Boston. Är sugen på ett par med boost, och dessa lockar mest just nu:


Idag är det en slö dag som spenderas i soffan med gitarr och glass, dåliga klipp på youtube och skrattattacker och fjantande med roomien. Söndag i ett nötskal. Imorgon blir det en ledig dag igen, och då ska jag både springa och dansa lindy hop, perfekt!

torsdag 22 januari 2015

Torsdagsjogg

Idag blev det dags för veckans andra löppass! Bestämde mig för att köra intervallpasset idag. Jobbade till 15:30, handlade mat och chillade en liten stund för att ge mig iväg ut 17:30. Hade tusans bra energi i början, sedan i mitten var det lite halt och en seg uppförsbacke som gjorde att jag måste gå en minut efteråt för att få hämta andan. Flög fram på Trondheims gator under intervallerna och det var bara så sjukt härligt!

Kör fortfarande vecka 2 i milprogrammet, eftersom det har blivit två dåliga veckor med träningen. Så dagens upplägg blev: uppvärmning 5 minuter, lätt jogging 15 minuter, 3 stycken intervaller med 100 meter spurt och 100 meter jogg, sedan 3 minuter lugn jogg och avslutningsvis 7 minuter nedvarvning. Plankan en minut och så stretching. En lång skön dusch efteråt och så smörjning med Bodyshops bodybutter. Mat och skype med mamma och lite choklad på det. Sitter som bäst med fötterna i ett fotbad och surfar och hör på bra musik.

Inte så illa pinkat en vanlig torsdag! En till jobbdag denna vecka och sedan väntar 3 dagar ledighet, så skönt.

onsdag 21 januari 2015

Skärpning med träningen nu!

Förra veckan blev det bara 2 pass. Slarvmaja! Men det andra passet var jag nöjdare än nöjdast med. Fredag, iskallt och spöregn. Halt som tusan. Hade skorna fulla med vatten men så skönt det var ändå! 20 minuters löpning och som vanligt uppvärmning och nedvarvning. Plankade en minut efteråt. Storstädning på det. Skönt att slappa efteråt!

Idag har jag genomfört veckans första pass. Kom hem från jobbet och böt om direkt för att springa runt i stan i 20 minuter igen. Känns som att jag bara springer 20 minuter hela tiden. Men tror det är bra också, att ta det lite lugnt. Idag var det nog lite tungt för benen, men det gick ändå riktigt bra. Hade ganska bra fart på, förutom då det var glashalt. Plankan en minut och sedan hit the shower. Nice.

Ska skärpa mig med träningsprogrammet nu så jag kommer mig framåt. Planen är att springa på torsdag och lördag. Eventuellt söndag om jag orkar.

Annars då? Jobbar på här i Norge och dansar lindy hop. Har ikväll druckit te med en polack, vackert så!

onsdag 14 januari 2015

Vecka 2 på milprogrammet

Förra veckan detoxade jag som sagt. Det gick riktigt bra, men kom fram till att jag aldrig hade velat bli vegetarian! Vet nu inte om jag kände av så många effekter av detoxen, visst var man pigg och kände sig fräsch, men thats it.

Träningen gick ganska dåligt förra veckan, hade tänkt springa på lördagen men då blåste det så otroligt hårt här i stan så hade blåst iväg då. Men idag har jag sprungit!

5 minuter uppvärmning, 25 minuter löpning och 5 minuter nedvarvning. Alltså vilken energi jag hade! Sprang hårt, och hade hög puls och lite ansträngt flås men det gick bara inte att springa långsammare. Härligt. Plankade en minut då jag kom hem också. Det är jag dålig på, så får skärpa mig på den fronten.
Tar en repeat på vecka 2 av milprogrammet pga förra veckans uteblivna träning.

Ikväll har jag haft lite hemmaspa efter duschen, feels good!

torsdag 8 januari 2015

Det går tydligen att springa under en detox

Idag är det fjärde dagen jag detoxar. Hittills har jag haft huvudvärk och mått dåligt, men idag vaknade jag upp efter 10 timmars sömn och utan huvudvärk. Så skönt!

Är ledig idag och har nu inte fått uträttat så mycket. Men sprungit, det har jag gjort! Var så slö och otaggad innan jag kom mig iväg, trodde inte det skulle bli till någonting. Men se där hade jag fel. Sprang hårt och det var inga problem, inga krämpor och andningen var på topp! Värmde upp i 5 minuter, sprang 20 minuter och varvade ner 5-10 minuter. Så jäkla bra pass!

Blir alltid lika fascinerad av hur känslan före ett pass kan vara helt fel, fast man är så otroligt seg innan man får röven utanför dörren kan det bli ett hur grymt pass som helst. Därför är det så viktigt att man faktiskt släpar den där röven sin utanför dörren, no matter what! Och nu när man är nyduschad och har tankat i sig en supersmoothie, ja ni vet ju den känslan. När man har förtjänat att slänga sig på soffan. Aah.

tisdag 6 januari 2015

Att träna under en detox

Igår började jag och roomien med detox. Nytt år som ska kickas igång på ett hälsosamt sätt. Jag kör en vegetarisk detox, försöker undvika animaliska produkter. Dricker många smoothies, men äter också varma grönsakssoppor och massa grönsaker. Dricker kopiösa mängder vatten och detoxte.

Igår gick det riktigt bra, var pigg och kände mig som vanligt. Hade lite huvudvärk, men inte så att det gjorde så mycket. Jobbade kväll, så det blev sent innan jag fick tag i sömnen. Vaknade en gång i timmen och var långt ifrån utvilad då alarmet ringde imorse. Mådde helt okej fram till lunchtid, då kom huvudvärken. Nästan som migrän! Usch. Kom hem, åt lite och drack te och vatten. Hade veckans första löppass på schemat idag och velade fram och tillbaka om jag skulle orka eller inte. Men jag valde att testa.

Joggade suuuperlångsamt i 10 minuter, då hade jag så ont i huvudet och var utpumpad på energi så jag var tvungen att gå resten. Var nu ute i 30 minuter. Kom hem, duschade och åt linssoppa. Skypade med en kompis, och nu är det lite bättre i huvudet, men inte helt bra. Har verkligen mått pyton idag alltså! Hoppas det blir bättre imorgon, men jag vet ju att man oftast mår som sämst 2-4 dagen under en detox.

Ska käka lite mera linssoppa nu och så blir det en grön smoothie innan läggdags. Ska lägga mig tidigt ikväll så jag får en god sömn inatt. Så kanske det går bra att jobba ännu imorgon. På torsdag är jag ledig, och efter det ska jag väl må bra igen. Får se hur det blir med löpningen den här veckan, blir nog att ta det enligt ork.

söndag 4 januari 2015

Att springa i snöyra

Veckans tredje och sista löppass avverkades för en stund sedan i snöyra! Då jag kom ut snöade det bara lite, men snart hade jag snön piskandes i ansiktet och svordomarna var många inombords. För det är inte normalt att gå och svära för sig själv så folk hör det.
Men då jag bytte riktning efter en stund gick det bättre! Var verkligen ett tungt pass idag, för 10 cm nysnö och nollgradigt väder är nog en liten challenge. Pulsen var hög och lungorna nära att sprängas där jag långsamt joggade fram i snigelfart.

Tror aldrig jag varit lyckligare över att komma innanför dörren. Med genomvått hår och våta kläder plankade jag en minut och trodde jag skulle dö innan jag hoppade i duschen. Men känslan nu, oslagbar! Istället för att sitta inne och gnälla över vädret trotsade jag det och tog mig ut i löpspåret. Så nöjd! No excuses ;)

Och ja, idag blev det 5 minuter uppvärmning, 23 minuter löpning och 7 minuter nedvarvning. Vackert så!

fredag 2 januari 2015

Kickat igång 2015

Firade nyårsafton med traditionell norsk nyårsmiddag och ett glas rött i sällskap av en kollega. Var upp till fästningen och såg på fyrverkerierna som verkligen var något extra. Massa folk! Kom hem halv 1 på natten och somnade på soffan.

Har jobbat två dagar nu och har en ledig helg framför mig. Inledde helgen med att springa. Andra passet på vecka 2 av milprogrammet. Upplägget blev 5 minuter uppvärmning, 15 minuter löpning, sedan 100 meter spurt varvat med 100 meter lugn jogg x3. Avslutningsvis gång närmare 10 minuter.

Var lite nervös inför spurterna pga halkan som uppstått efter några dagar med plusgrader. Men har nu investerat i ett par broddar anpassade för löpning som jag testade idag. Så himla bra fäste under fötterna med dem, så det var inga problem. Fegade nog lite och drog inte på allt jag orkade, måste ju trots allt tänka safety first så man inte bryter benen av sig om olyckan skulle vara framme liksom.

Skönt pass! Kände mig genuint lycklig efteråt. Och det är alltid skönt att ligga på soffan när man har förtjänat det.