En liten uppdatering

Kan ju inte påstå att jag varit motiverad att blogga på sistone. Startade ju den här bloggen pga löpningen, heh.

Nu är det ca 1,5 veckor sedan jag besökte läkaren och fick min dom. Under min sjukskrivning låg jag mest på soffan och hade grym värk. Har nu börjat jobba igen, och under de 3 första skiftena kände jag ingenting i benet. Det fjärde skiftet hade jag igen värk, som nu har fortsatt i en molande värk.

Träningen lider, och mitt humör är sämre än sämst. Ute har vi haft världens finväder som verkligen lockar till löpning. Men jag tränar pilates på gymmet istället. Till simhallen har jag ännu inte kommit mig, kanske på lördag?

Räknar ner dagarna tills jag får börja svettas igen med ordentlig konditionsträning. 38 to go.

Dagens händelser

Vaknade med värk i benet efter 2 dagars vila. Ringde min hälsostation för att få en läkartid, men sådana fanns ej, och tydligen var min åkomma inte värd en akuttid. Fick rådet att åka till huvudhälsostationen eller ringa imorgon. Hade inte lust med varken eller.

Bokade istället en tid till Terveystalo där det fanns många tider till samma dag. Efter att ha lunchat med en vän traskade jag iväg med mitt värkande ben. Diagnosen fick jag direkt då läkaren klämde på mina ben och det gjorde jäkligt ont.

- Du har ju penikkatauti!

Som jag själv misstänkt alltså.  Fick utskrivet lite medicin, sjukledighet, röntgenremiss för att utesluta stressfraktur och 6 veckors löpvila. Enda träningen jag får syssla med nu 6 veckor framåt är simning och vattenlöpning, för att sedan cykla och crosstraina, sedan promenera och om det går bra kan jag börja springa igen, försiktigt.

- Du springer nog inget halvmarathon i maj.

Fick också ett intyg till HCR om att jag är akuutin sairastumisen vuoksi kyvytön harrastamaan juoksua seuraavan  vk:n ajan. Dock har jag inte betalt för att annullera loppet, så jag får nog bara se pengarna gå upp i rök.
Suck alltså.

Dagens positiva var ändå hur professionellt det är inom privatvården, där snackar vi duktiga och motiverade läkare som faktiskt bryr sig och vill hjälpa!

6 veckor, kanske jag kan börja cykla andra juni då.

Och så har man ont igen.

Igår var det intervaller på schemat, något som jag helst kör på löpband.
Började bra, benen kändes pigga och lätta. Och smärtfria. Efter första intervallen började benet värka. Andra intervallen blev bara en halv intervall för då gjorde det ont igen.
Inatt på jobbet har jag haltat och haft ont, fick lite lindring av ispåse men idag värker det ännu. Suck alltså!

Blir nog en kur antiinflammatoriskt nu då. Slängde nyss iväg ett mail till en fysioterapeut så får se vad de har att erbjuda. 29 dagar kvar till halvmaran, så så här kan man ju inte ha det!

Nytt personbästa på 5 km

Packade gymväskan för ett pass på löpbandet, men av någon anledning kom jag inte in med mitt kort? Blev rejält uppretad men bytte om för ett pass utomhus istället. Var ju 100 gånger skönare att springa utomhus, bra musik i hörlurarna och ben som kändes helt okej. Fick nästan tvinga mig att inte köra på i full fart...

Sprang 5 km snabbare än någonsin och passet slutade på 6,8 km. Nu efteråt gör det lite ont i benet igen, men huvudsaken att det inte gjorde ont när jag sprang. Kompressionsstrumporna är på och nu är det dags för mat!

Svettigt värre!

Favoriter på min spotifylista

Bjuder idag på några låtar som ger extra energi under löppasset, enjoy!

YES!

Gick finfint att springa idag, benen var pigga men visst fasen har kondisen hunnit ta stryk av vilan. Men huvudsaken att benet höll för 35 minuter löpning i bra fart på löpbandet idag. Är så sjukt nöjd! Har haft stödstrumpor på jobbet för att hjälpa återhämtningen på traven, och än så länge känns det mycket bra.

Nu kan det bara bli bättre!

Och nya skorna då? Högsta betyg, absolut! Så himla sköna och mycket bra löpsteg fick jag i dem :)

Nytt i skohyllan

Inhandlade skor igår, och det blev nog ett par Adizero. Mycket pga priset, eftersom jag nyss köpt mina New Balance som jag inte kan springa i mera. Sportia hade också ett erbjudande igår, löpar t-shirt på köpet om man handlar Adidasprodukter för minst 99 €.

Promenerade till jobbet med nya skorna igår, kändes riktigt bra. Tyckte inte heller att de kändes lika hårda som jag tyckte när jag första gången provade dem i butik. Tror nog att detta kan bli riktigt bra.

Adidas Adizero Boston 4! Älskar färgen på dem. Prövade också nya Boost och fick igen lite beslutsångest, Boost kändes jättesköna, men bestämde mig för att köpa Boston ändå.

Har precis tryckt i mig frukost och ska småninom göra premiärturen med nya skorna, blir löpbandet denna gång för att få  mera dämpning åt mitt stackars ben (som dock blir lite bättre för varje dag nu).

Nästan som godis

Här om dagen var det nästan lite som julafton då jag fick hem mitt paket från Fitnessguru!

Deras proteinpulver är det godaste jag smakat, tidigare har jag hinkat i mig proteinpulver med äckelkänsla, men Fitnessguru har väldigt bra smaker på sina pulver, så det är en njutning att dricka efter träning.

Jag har märkt att jag måste få i mig energi snabbt efter ett träningspass, annars börjar jag må riktigt illa, med den följden att jag har noll matlust sedan. Därför har jag alltid med mig en shaker med pulver till gymmet, återhämtningen sker snabbare och jag mår mycket bättre efter passen.

Klickade också hem deras mandelsmör som också var gott, synd att det var en ganska liten burk bara :)

Face mask

För några dagar sedan fick jag hem ansiktsmaskerna som jag beställt, och var ju tvungen att testa samma dag. Enligt hemsidan ska man få beautiful hy efter några veckors användning. Gillade masken väldigt mycket, hyn blev faktiskt fräsch men det gjorde liiiite ont att dra av den, och huden var lätt irriterad efteråt. Men vill man vara fin får man lida pin!

Haha, nästan så man kunde tro att jag är sponsrad av diverse nätbutiker, men tyvärr är fallet inte så. Har köpt alla produkter som jag bloggat om, för mina egna pengar. Skulle dock inte ha något emot att få lite sponsorer hehe :)

Beslutsångest!!

Är ju som jag nämnde i ett tidigare inlägg på jakt efter ett par nya löparskor (IGEN). Var idag till Sportia och prövade skor. Valet står nu mellan två olika, Adidas Adizero Boston 4 och Asics DS Trainer 18. Har sån enorm beslutsångest, för båda kändes sköna. Vore det inte för pengarna  hade jag lätt köpt båda paren!

Adizero, 99,90 €.

Känns som ett säkert kort eftersom jag har ett par Adizero sedan tidigare som är min absoluta favorit genom tiderna. Men på något vis kändes den hårdare i dämpningen, men passformen är som gjord för mina fötter.

DS Trainer, 179 €.

Mjuk och skön i dämpningen, bra tåutrymme (Adidas är mindre i storlek överlag). Känns som en smidigare sko jämfört med Adizero.

Dagens träningspass och lunch

Idag började jag dagen med ett svettigt pass på gymmet. Körde igenom hela kroppen med 3x15.
Dagens övningar:

• Bicepscurl med rak stång
• Bänkpress
• Liggande tricepspress
• Crunches i maskin
• Benpress
• Raka marklyft
• Skivstångsrodd (heter det ens så på svenska? kulmasoutu iaf)
• Marklyft
• Knäböj
• Stående rodd (igen osäker på om det heter så på svenska? pystysoutu)

Märks att alla pass går på finska och man därför inte har någon aning om vad olika övningar heter på svenska. Hehe.

Är ju hur som helst väldigt periodare när det gäller styrketräning, därför kör jag nu i början ganska lätta vikter och fler reps, har ändå träningsvärk utav h*lvete i flera dagar. Men man måste ju börja någonstans!

Borde fixa ett ordentligt schema åt mig, kör mest enligt känsla och humör när jag är på gymmet...

Dagens postworkout blev salladsbuffé på Pincho:

10,50 € och så får man käka så mycket sallad, protein, nötter, frön och bröd man orkar. Plus kaffe och kex till efterrätt! Lätt bästa salladsbuffén jag ätit, så himla mycket godsaker! Rekommenderas verkligen :)

Smyger igång löpningen igen

Igår testade jag att springa i mina nya kompressionsstrumpor från Stadium. Kändes väldigt skönt! Det blev iofs ett kort pass på löpbandet bara, vågar inte gå ut för hårt nu och riskera att benet totaldör före HCR.

Började med att gå i hela 10 minuter, joggade sedan i 15 minuter. När jag ökade farten högg det till som tusan i benet, men envis som man är tänkte jag att jag testar härda ut. Det lättade faktiskt efter några minuter, men nog kände jag av det hela passet. Slutade med att gå 5 minuter, sedan blev det några hederliga knäböj och enbensknäböj. Lite stretch som avslutning.

OH-SO-HOT! Fast färgen på bilden ljuger nog, mera knallorange i verkligheten :)

Hur går det med benet?

Begav mig till gymmet idag efter jobbet för att testspringa lite. Började med 5 minuter uppvärmning, joggade sedan 10 minuter och sedan vågade jag inte mera. Kände nog av benet ibland, sedan gjorde det mera ont i vristen. Gick 5 minuter och sedan tränade jag lite knäböj utan vikter och stretchade. Efter det började det göra ont i vaden. Seriöst alltså, vad är det här?!

Hade fått mitt paket från Stadium idag som innehöll ett par nya mjukisbyxor och 2 par kompressionsstrumpor. Så nu testar jag strumporna, plus att jag har fått benet tejpat på nytt idag.